Cơ bắp khỏe mạnh nhờ thói quen buổi sáng
Tập thể dục vào buổi sáng không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp cơ bắp linh hoạt và khỏe mạnh hơn. Các bài tập như giãn cơ, hít đất, squat hay yoga buổi sáng giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện sự dẻo dai. Khi cơ bắp được rèn luyện đều đặn, nguy cơ chấn thương trong sinh hoạt hàng ngày cũng giảm đáng kể. Ngoài việc tăng cường sức mạnh, thói quen này còn…