Tập thể dục sáng – chìa khóa cho một ngày tràn đầy năng lượng
Một trong những lợi ích nổi bật của việc tập thể dục buổi sáng là giúp cơ thể tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Khi vận động, cơ thể giải phóng endorphin – hormone tạo cảm giác hạnh phúc và giảm căng thẳng. Nhờ vậy, tinh thần phấn chấn và sẵn sàng đối mặt với thử thách trong ngày mới. Thói quen tập thể dục buổi sáng còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và đồng hồ sinh…